Здравствуйте, друзья! 🙂

Сегодня пишу статью на очень банальную тему. Думаю, что выражение «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) уже настолько всем приелось, что давно не вызывает никаких эмоций — ни положительных, ни отрицательных. Верно? Вот поэтому, для начала, хочу, чтобы вы улыбнулись, прочитав эту притчу…: ***
В поезде в одном купе едут священник и бизнесмен. Бизнесмен весь в работе, не отрывается от ноутбука. Священник посидел, посмотрел на него и говорит:
— Сын мой, а не прогуляться ли нам до вагона-ресторана, посмотреть, что в меню?
— Нет, батюшка, не голоден я.
Священник пошел в ресторан один. Через час возвращается довольный и улыбающийся, в руке несёт бутылку дорогого коньяка.
— Сын мой, а не отведать ли нам этого пятизвёздочного напитка?
— Нет, батюшка, простите, не пью.
Священник налил себе коньяк, смакуя, медленно выпил. Вытер губы, полюбовался на пейзаж и вышел в коридор. Через пятнадцать минут заходит обратно.
— Сын мой, через одно купе от нас две молодые миряночки едут. Может быть, заглянем к ним в гости, побеседуем о высоком?
— Нет, батюшка, я женат, да и с документами мне работать надо.
Священник взял со стола бутылку коньяка, вышел. Возвращается уже под утро, довольный, как мартовский кот. Бизнесмен, который всё это время работал, поднимает на него глаза.
— Скажите, святой отец, как же так? Я вот не пью, не курю, блюду свой моральный облик. Работаю как вол. Неужели я неправильно живу?
— Правильно, сын мой. Но… зря.
***
Я думаю, друзья, вы поняли, что в любой шутке есть только доля шутки…:-)
И, тем не менее, если вы будете спрашивать у людей, хотят ли они вести здоровый образ жизни (зож), большинство из них с готовностью ответят вам «да!». Но если вы начнете спрашивать у них, что же такое, на самом деле, этот «здоровый образ жизни», 95% не смогут ответить ничего, кроме как «не пить, не курить, делать зарядку и не материться» 🙂

Задача этой статьи — дать вам максимально развернутое представление о философии здоровья и в то же время не перегрузить информацией. Все в меру и не все сразу!

И вторая, основная задача как статьи, так и тематики этого сайта в общем. Мне бы очень хотелось, чтобы все, что вы здесь прочитаете, вы восприняли не просто как очередные знания, а как РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ.

Ведь самое ценное из того, что мы можем оставить своим детям в наследство — это знания и навыки о том, как быть здоровым без врачей и лекарств. Итак,

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Путь к здоровью

или

восстановление здоровья за 2-3 года

вне зависимости от состояния и возраста человека

I.   Восстановление здоровья

          Базируется на двух основополагающих принципах:

Комплексный подход Человек во все времена терял  здоровье и искал способы его возвращения или сохранения. Способов всегда было много – бег, различные гимнастики, обливание водой и водолечение, раздельное питание и другие диеты, йога, духовные практики и прочее. Все эти способы хороши, но уже давно думающие люди пришли к выводу, что ни один из этих способов ПО ОТДЕЛЬНОСТИ к  полноценному здоровью не приводит. Еще во времена Гиппократа знали, что к здоровью надо подходить КОМПЛЕКСНО и показывали этот комплекс на пяти пальцах руки – психология движение вода еда воздух И все это должно работать в чистом теле, освобожденном от АБВГД и ПП – агрессии бактерий, вирусов, грибков, дрожжевых и простейших паразитов.

Возобновляемость клеток В нас есть системы, они состоят из органов, органы – из тканей, а ткани – из клеток.  Все процессы в нашем организме происходят на клеточном уровне. Клетки различных органов живут от одного до нескольких месяцев (клетка крови — эритроцит, например, живет 127 дней), они «рождают» новое потомство и умирают. Каждую секунду в нас умирает 200-300 миллионов клеток и каждую секунду столько же клеток рождается. Из-за постоянного обновления клеток, через несколько лет (2-3 года) мы имеем совершенно новый клеточный состав наших органов. От чего зависит, будет ли наш орган через несколько лет более здоровым или больным? От того, чем мы накормим и напоим нашу клетку. Ведь если неправильно кормить и поить беременную женщину, или просто «недокармливать» ее, она родит (или вообще не сможет родить!) нездорового ребенка. Именно поэтому, когда мы едим или пьем, мы должны думать не о том, что хочется нам, что рекламируется по телевизору или лежит в красивой упаковке, а о том, ЧТО НУЖНО НАШЕЙ КЛЕТКЕ.

Здоровое питание

II.  Что нужно клетке? (здоровый образ жизни с точки зрения клетки)

Наша клетка не изменяется уже на протяжении миллионов лет, и ей, как и миллион лет назад, для того, чтобы она жила и рождала новое,  полноценное потомство, нужны не колбаса, чипсы, хот-доги и пепси-кола, а определенный набор конкретных веществ. Вот эти вещества:

• 28 аминокислот, из которых 8 незаменимых
• 15 минералов
• 12 витаминов
• 7 групп ферментов
• 3 полиненасыщенные жирные кислоты

——————————————————-

                      вода + энергия

Вода и энергия питанием не являются, но, тем не менее, жизнь без них невозможна.

Все это нужно нашей клетке КАЖДЫЙ ДЕНЬ и очень большую роль в этом перечне играет вода, потому что все процессы в нашем организме (соответственно, и в клетке) происходят ТОЛЬКО В ВОДЕ.

III.  Роль воды в здоровом образе жизни

Роль воды в наше время очень сильно обесценена – мы разучились ее пить. А ведь наша клетка – это, по сути, капелька воды, окруженная мембраной. И мы с вами – это ходячие аквариумы, которые на 70% наполнены водой.

Наши клетки, как рыбки, плавают в межклеточной жидкости, и от качества этой жидкости зависит качество нашей жизни, наше здоровье.

Каждый из нас ежесуточно выделяет определенное количество переработанной жидкости – мочи. И восполнять свой «аквариум» мы должны только чистой водой и тоже ежесуточно. Ведь если каждый день выливать из аквариума чистую воду, а наливать вместо нее чай, кофе или газированную воду, наши рыбки очень быстро умрут! На чистоту нашей межклеточной жидкости влияет такой важный параметр потребляемой нами воды, как КОЛИЧЕСТВО – ведь нашим клеткам намного приятнее пить не из болота, а из чистой речки. А на правильный обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкости влияет КАЧЕСТВО воды, которую мы пьем.

Количество воды Количество потребляемой нами воды – это константа, данная нам Природой, ведь любое животное или птица знает, сколько надо выпить за сутки чистой воды. 30 мл. на 1 кг. веса – это норма для каждого! То есть, если Ваш вес 50 кг., Ваша дневная норма воды – 1,5 литра. При весе в 100 кг. — норма 3 литра.   Это обязательное «техническое условие», которое обеспечивает правильную «эксплуатацию» нашего организма, а, следовательно, его здоровье и долголетие. Ведь только при выполнении всех технических условий любая машина будет работать долго и надежно – а наш организм намного сложнее любой машины.

Качество воды Любую жидкость, которую мы пьем, организм «подгоняет» под биологически доступную для клетки воду, затрачивая при этом огромное количество энергии. Чем больше потребляемая нами жидкость соответствует параметрам нашей межклеточной жидкости, крови и лимфы, тем лучше и быстрее она усваивается нашим организмом и нашей клеткой и тем лучше и быстрее происходит обмен веществ. Есть 6 основных показателей воды: Структура Минерализация Удельная проводимость Поверхностное натяжение Окислительно-восстановительный потенциал Кислотно-щелочной баланс

Структура воды – это свойство воды образовывать правильные кристаллы (вспомним снежинку!). В нашем организме вода находится в структурированном виде. Сейчас о структуре воды очень много говорится и пишется, в том числе, и в СМИ. Наиболее известны опыты японского ученого Масару Эмото по замораживанию кристаллов воды, которые доказывают, что вода имеет информационную память.

• Минерализованная вода (не стоит путать с минеральной!) – это вода, содержащая весь спектр нужных человеку минеральных веществ. Ежесуточно для правильной работы нашего организма требуется 15 минеральных веществ в макродозах и около 70 – в микродозах.
• Удельная проводимость – это электролитическое свойство жидкости, которое напрямую зависит от количества находящихся в ней минеральных веществ.
• Поверхностное натяжение – это показатель жесткости воды. Чем больше поверхностное натяжение воды, тем она жестче и тем труднее ей попасть в клетку. Мягкая вода для клетки более доступна.
• Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) показывает заряд воды и измеряется в милливольтах. По нормам Всемирной организации здравоохранения ОВП питьевой воды не должен превышать +20 мВ. Для примера: бутилированная «чистая» вода имеет ОВП +150-200 мВ, а вода из-под крана — +200-500 мВ. Если мы пьем такую воду, мы получаем «коктейль» из свободных радикалов, а в некоторых случаях, и совершенно бесплатную химиотерапию.
•  Показатель кислотно-щелочного баланса очень важен для нашей жизни. Поэтому на нем нужно остановиться подробнее.

0__________________________7________________________14

           2,5                        5,5                   7,1        7,4 — 7,5

Это знакомая нам еще по школе, шкала Ph – кислотно-щелочного равновесия.

От 0 до 7 – кислая среда, от 7 до 14 – щелочная.

Основные жидкостные среды нашего организма – кровь, лимфа, межклеточная жидкость – имеют слабощелочной показатель Ph в пределах 7,4 — 7,5.

Ph нашей крови – 7,43, причем, это настолько важная константа, что изменение этого показателя даже на 0,3, для человека может стать смертельным. Ph КРОВИ, РАВНЫЙ 7,1 – ЭТО ПОКАЗАТЕЛЬ, НЕСОВМЕСТИМЫЙ С ЖИЗНЬЮ!

5,5 – это Ph нашей кожи, самого большого органа выделения. Дело в том, что у нашего организма есть несколько механизмов «раскисления» — вывода из него лишней кислоты. Поэтому наш пот, на самом деле, не соленый, а кислый, и показатель Ph кожи сдвинут в слабокислую сторону.

Ph = 2,5 – это ЗОНА СМЕРТИ, при таком уровне кислоты уже ничего не живет и жить не может.

Позвольте познакомить Вас с шокирующими фактами:

такие продукты, как белая рафинированная мука, уксус и все без исключения газированные напитки имеют Ph = 1,5-3!

А газированные напитки в своем большинстве (в том числе, и газированная минеральная вода!) имеют Ph = 1.5-2.8!

Возникает вопрос: почему же мы не умираем, когда съедаем или выпиваем кислый продукт? Дело в том, что у нашего организма есть мощный механизм ощелачивания, щелочной буфер – это щелочные минеральные вещества, которые находятся в костях, волосах, ногтях, зубах, сердечной мышце.

И каждый раз, когда мы едим или пьем что-то кислое, мы лишаемся кальция, магния, калия и натрия, которые нам так необходимы!

Запомните, пожалуйста, эту дату – 1932 год. В этом году немецкий ученый Отто Варбург был удостоен Нобелевской премии за то, что опытным путем доказал, что в ЩЕЛОЧНОЙ (аэробной, богатой кислородом) СРЕДЕ НЕ РАЗВИВАЮТСЯ, НЕ РАСТУТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ. По сути, уже тогда, было изобретено средство против рака!

Позже его последователи доказали, что в щелочной среде также не размножаются болезнетворные бактерии, вирусы, грибы и дрожжевые.

Итак, как вы поняли, тема «здоровый образ жизни» очень обширная. Подведем итог всему вышесказанному:

1. К здоровью нужен комплексный подход и обязательными компонентами этого комплекса являются психология, движение, вода, еда и воздух.
2. Наша клеточка – главная составляющая нашего организма. Когда мы едим, надо думать о том, что необходимо нашей клетке. Клетку надо накормить!
3. Клетку надо напоить «правильной» водой – это вода определенного качества и в нужном количестве. Клетка не живет без хорошей воды!

Даже когда мы накормим и напоим нашу клетку, мы все равно можем чувствовать себя не очень хорошо. В чем же дело?

Дело в том, что есть параллельный мир, о существовании которого мы очень часто либо не знаем, либо забываем — ЭТО ПАРАЗИТЫ. 

IV.             АБВГД и ПП (агрессия бактерий, вирусов, грибов, дрожжевых и простейших паразитов)

Паразиты живут уже очень давно, и они хорошо приспособились к жизни внутри нас. Как уже было сказано, щелочная среда мешает развиваться болезнетворным бактериям, вирусам, грибам и дрожжевым. Но паразитам и простейшим она жить не мешает. Кроме того, паразиты любят все то, что любит наша клетка, и если мы, например, будем кормить живущую в нас аскариду витамином С, то она проживет не полтора года, а четыре!

Есть и еще одно очень опасное обстоятельство — паразиты не только съедают все самое полезное из того, что поступает в наш организм, но и отравляют его своими испражнениями.

Паразиты влияют не только на наше здоровье, но и на нашу психику –  они могут ей управлять. Специалистами давно признано, что около 90% всех заболеваний, особенно у детей, связано именно с АБВГД и ПП – агрессией бактерий, вирусов, грибов, дрожжевых и паразитов.

Давайте вспомним, что нам скажет любой грамотный ветеринар, когда мы придем к нему со своим больным питомцем. В первую очередь, прежде чем бороться с любой болезнью, ветеринар предложит провести противопаразитарную очистку. И только после этого он возьмется лечить Вашу кошку или собаку.

Владельцы, чьи породистые питомцы принимают участие в выставках, тоже знают, что два раза в год животным обязательно нужно делать антипаразитарную чистку, тогда и шерсть у них будет блестящая и густая, и здоровье хорошее, следовательно, проживут они дольше.

Кто мы – породистые или беспородные – решать каждому из нас.

Паразитов ни в коем случае нельзя убивать. Любой яд, убивающий глиста, убивает, в том числе, и наши с вами живые клетки. Уже доказано, что Декарис вызывает рак крови у детей. Помните, что самые лучшие лекарства давно придуманы Природой и для изгнания паразитов пользуйтесь натуральными, издавна известными природными глистогонными средствами. То есть, теми, которые паразитов выгоняют, но не убивают.

Итак, подведем очередной итог:

1. Мы клетку накормили тем, что ей нужно.
2. Мы клетку напоили правильной водой в нужном объеме.
3. Мы показали, кто в доме хозяин, и выгнали паразитов. 

И теперь можно поговорить о главном:

о ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ. 

V.   Путь к здоровью 

1.      Психология

2.      Исключение «отрицательной» еды и «отрицательных» напитков

3.      Нормализация водной среды

4.      Комплексная очистка

5.      Сбалансированное питание 

Формирование здорового образа жизни

Психология.

Уже давно известно, что «геморрой сначала лечится в голове» (Норбеков). Человек должен ЗАХОТЕТЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, причем «хотеть быть здоровым» и «хотеть лечиться» — это, как говорят в Одессе, «две большие разницы»!

Надо очень хорошо понимать, что ни одна таблетка, ни одна баночка и ни одна «волшебная пилюля» не поможет, если в человеке нет позитивного настроя и страстного желания жить.

Исключение «отрицательной» еды и

«отрицательных» напитков.

«Мы копаем себе могилу ложкой и вилкой», «Свою болезнь ищи на дне тарелки» — эти древние восточные поговорки актуальны сегодня, как никогда.

К «отрицательным» напиткам относятся все пакетированные и ароматизированные чаи, условно «натуральные» соки, хранящиеся годами в герметичных упаковках, ВСЕ газированные напитки, включая минеральную воду, растворимый кофе и т.п.

«Отрицательная» еда – это еда с консервантами в виде уксуса, сахара, соли, е-добавок, генномодифицированные продукты.

Наша пищевая промышленность уже давно достигла в технологии изготовления пищи небывалых «высот». У нас продается колбаса, которая не портится, курица, которая не протухает, а просто высыхает, нечерствеющий хлеб, непрокисающее молоко, яблоки, которые не едят черви, и многие другие «фантастические» продукты.

Есть разрешенные для использования е-добавки, способствующие ракообразованию, нарушению работы сердечно-сосудистой и центрально-нервной систем, разрушению печени и почек.

Кроме того, консерванты и е-добавки блокируют работу наших ферментов, а все процессы, проходящие в нашем организме, происходят только благодаря им.

Ферменты являются пусковым механизмом для работы витаминов. Витамины способствуют преобразованию минералов и аминокислот в жизненно важные компоненты, то есть, без них пища, которую мы едим, НЕ УСВАИВАЕТСЯ НАШИМ ОРГАНИЗМОМ! Мы кормим не себя, а свой унитаз!

Нормализация водной среды.

Каждый день, как уже отмечалось раньше, мы должны давать нашим клеткам нужную воду в нужном количестве. Когда мы рождаемся, мы состоим из воды на 80%, когда умираем – на 50%. Старение – это процесс высыхания!

Есть шутка: девушка – это абрикос, а бабушка – курага, но если курагу положить в воду, то она может стать похожей на абрикос!

Если кому-то недостаточно сухих цифр и процентов, то можно вспомнить, что в первую очередь делают с человеком в реанимации. Ему ставят капельницу, а капельница – это большое количество воды (физиологического раствора)! Физраствор – это та же вода, чуть сладкая, чуть соленая, в которую добавлены кальций, магний, натрий, калий и т.д.

Что же для нас проще – каждый день пить нужное количество правильной воды или получать ее внутривенно, когда она уже может и не помочь?!

Комплексное очищение организма.

Не стоит питать иллюзии тем, что можно отдельно почистить печень или почки. Реально мы можем почистить ТОЛЬКО кишечник, лимфу и избавиться от паразитов. Если у нас будет чистый кишечник, чистая лимфа и не будет паразитов, печень и почки САМИ заработают у нас, как надо – идеально!

Сбалансированное питание.

Как уже говорилось, правильно питаться – это думать не о том, что хочется нам, а о том, что нужно нашей клетке.

Где же найти все те полезные вещества, тот самый «код клетки», в обычной жизни?

Чемпион среди всех продуктов по содержанию аминокислот – авокадо. Правда, для некоторых стран — это не совсем привычный и достаточно дорогой фрукт. Также аминокислоты содержатся в нежареных орехах, мясе, яйцах, бобовых, в некоторых морепродуктах.

Вместе с этим, полезно знать, что белки начинают разрушаться при температуре более 60 градусов. Поэтому, если вы сварили борщ с мясом, а потом еще несколько раз его разогрели, аминокислот в нужном количестве и должного качества вы уже не получите.

Минеральные вещества и витамины должны поступать в наш организм в аминохелатной форме, через растения, когда они берут корнями из земли полезные вещества, а потом мы съедаем эти растения. Или когда животное съедает растение, а мы съедаем животное. Тогда процесс усвоения веществ наиболее эффективен. Искусственные витамины и микроэлементы усваиваются только на 5%, а остальные 95% делают дороже нашу мочу.

Среди людей бытует мнение, что можно восполнить недостающее количество полезных веществ продуктами с приусадебных участков. Частично это правильно, но из-за того, что наши земли уже давно обеднены, мы можем получить с овощами и фруктами только 10% от нашей суточной нормы. Да и кто согласится  каждый день есть по 2 кг. моркови только для того, чтобы получить суточную дозу витамина А? Или съедать каждый день по 1 кг. деревенского творога, чтобы получить суточную норму кальция? А как же другие витамины и микроэлементы?

С ферментами (чемпион по их содержанию – папайя) у нас все в порядке – их много. Это все зеленые «вершки»: укроп, петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салаты, шпинат и прочее. Самое важное правило – знать, что пища, богатая ферментами, должна составлять не менее 50% от всего, что мы съедаем за сутки. Только тогда все обменные процессы в нашем организме будут происходить правильно. Для примера можно вспомнить грузинскую кухню: мясо в Грузии едят ТОЛЬКО с зеленью, а не с макаронами или картошкой. И вдобавок запивают его сухим красным вином, которое тоже богато ферментами. Результат такой диеты – первенство во всем мире по количеству долгожителей, способных до преклонных лет трудиться и рожать детей.

Жирные кислоты есть в рыбьем жире, нерафинированном растительном масле первого отжима (подсолнечном, оливковом, льняном и пр.), жирной рыбе северных морей, анчоусах. Рыба должна быть не соленая, сушеная или вяленая к пиву, а СЫРАЯ! В виде строганины, например. Если мы съедим 150-200 грамм сырой красной рыбы, наша клетка получит все, что ей нужно – тот самый код клетки (28-15-12-7-3), о котором мы говорили в самом начале.

Вот такие простые и доступные всем основы здорового образа жизни!

Всего доброго, будьте здоровы! 🙂

P.S. Друзья, поделитесь, пожалуйста, вашими не только вкусными, но и полезными рецептами! Давайте дружить столами! 🙂

Карту сайта и ссылки на самые интересные статьи вы можете найти на главной странице сайта: http://rybkovskaya.ru

Если понравилась статья, смело жмите на социальные кнопки!