Психологический тест 1. Шкала стрессов Холмса и Рея
Психология играет в нашей жизни огромную роль. Избыточное число и интенсивность стрессов могут повлечь за собой заболевания, называемые психосоматическими. Отметьте указанные ниже жизненные события, если они произошли с вами за последний год и подсчитайте общее количество баллов стресса.
| Смерть супруга |
100 |
| Развод |
73 |
| Смерть близкого члена семьи |
63 |
| Личная травма или болезнь |
53 |
| Женитьба |
50 |
| Увольнение с работы |
47 |
| Примирение с супругом |
45 |
| Уход на пенсию |
45 |
| Изменение здоровья члена семьи |
45 |
| Беременность |
40 |
| Сексуальные осложнения |
39 |
| Прибавление семейства |
39 |
| Изменение рабочего статуса |
39 |
| Изменение финансового статуса |
38 |
| Смерть близкого друга |
37 |
| Изменение профиля работы |
36 |
| Изменение количества конфликтов с супругом |
35 |
| Солидная закладная или ссуда |
31 |
| Приближающаяся плата закладной или ссуды |
30 |
| Изменение обязанностей на работе |
29 |
| Сын или дочь уходят из дома |
29 |
| Конфликты с родственниками своими или супруга |
29 |
| Выдающееся личное достижение |
26 |
| Супруг начинает или перестает работать |
26 |
| Начало или окончание школы |
26 |
| Изменение условий жизни |
25 |
| Изменение жизненных привычек |
24 |
| Неприятность с начальством |
23 |
| Изменения часа или условий работы |
20 |
| Смена места жительства |
20 |
| Смена учебного заведения |
20 |
| Смена привычек отдыха |
19 |
| Изменение религиозных привычек |
19 |
| Изменение социальных привычек |
18 |
| Изменение привычек сна |
16 |
| Изменение числа семейных праздников |
15 |
| Изменение привычек в еде |
15 |
| Отпуск |
13 |
| Рождество |
13 |
| Незначительное нарушение закона |
11 |
Оценка результата:
— меньше 150 баллов — вероятность психосоматических заболеваний мала (30%)
— 150-300 — вероятность равна 50%
— более 300 — вероятность высока, она приближается к 80%
Вам нужно позаботиться о своем здоровье, а, может быть, даже посетить психотерапевта.
Психологический тест 2. Подвержены ли вы стрессу?
Вопрос 1.
- В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.
- Если в игре вы теряете несколько очков и если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и «выходите из игры».
- Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации
Вопрос 2.
- Вы честолюбивы и хотите многого достичь.
- Вы сидите и ждете «у моря погоды».
- Вы ищите предлог увильнуть от работы
Вопрос 3.
- Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело.
- Вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать».
- Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.
Вопрос 4.
- Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко.
- В беседе вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете других.
- Когда вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно.
- Вам с трудом удается выражать ваши чувства и мысли.
Вопрос 5.
- Вам часто становится скучно.
- Вам нравится ничего не делать.
- Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными.
Вопрос 6.
- Вы быстро ходите, едите и пьете.
- Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит.
- Вы сдерживаете свои чувства.
Оценка результата:
За каждый ответ в первой строчке начислите себе 6 очков, за ответ во второй строчке — 4 очка, а за ответ в третьей строчке — 2 очка. Сложите то, что получилось.
Если вы набрали от 24 до 36 очков — вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких, как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень сложно ужиться. Самое главное для вас — научиться успокаиваться, это нужно и вашей жене (мужу), и детям.
От 18 до 24 очков — вы человек спокойный и не подверженный стрессу. Если вы набрали немного больше 18 очков, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиваться большего.
От 12 до 18 очков — ваша бездеятельность тоже может быть причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею ближних. Больше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.
Еще тесты:
Психологические тесты. Вредные привычки.
Психологический тест онлайн. Почему вы курите?
Тесты по здоровью. Сердце хрупкое — оно бьется!
Карту сайта и ссылки на самые интересные статьи вы можете найти на главной странице сайта
http://rybkovskaya.ru
