Зарядка для хвоста :-)

Зарядка для хвоста :-)

«Если человек решил не бегать по утрам, его уже ничто не остановит»
(по мотивам «Осеннего марафона») 

Сначала речь пойдет о нас с вами, мои хорошие. То есть, о родителях, которые являются примером своим детям во всем!

Для этого я процитирую свою собственную статью в ЖЖ, написанную давно, но не потерявшую своей актуальности. Итак…

Слоган «движение — это жизнь» уже давно превратился в один из стереотипов, смысл которых безвозвратно потерян в виду своей избитости. А такие выражения, как «под лежачий камень вода не течет», спасают только новые интерпретации типа «под сидячую задницу доллар не подсунешь», позволяющие вспомнить их смысл, правда, уже слегка модернизированный. 🙂

А ведь от необходимости двигаться нам, ребята, никуда не деться! И чем чаще мы об этом забываем, тем меньше у нас шансов порадовать в обозримом будущем любимых правнуков своим бодрым видом и сплясать на их свадьбе. 🙂

Наш организм «запрограммирован» на постоянное АКТИВНОЕ движение — это входит в «технические условия» его использования. Не соблюдаем условия — значит, не ждем максимальных сроков эксплуатации (помните мою скандальную статью о выживании популяции?). Все очень просто.

Вот, например, одна из причин необходимости физической нагрузки.
Все знают о системе кровообращения внутри нас, но мало кто знает, что кроме «красной» реки, в нас течет еще «белая» река жизни — лимфа. Это наша канализационная система. И ее значимость для организма ничуть не меньше, чем крови — у этой реки также, как и у крови, должны быть свои скорость и содержание.
Но если у крови есть «личный» насос, который ее постоянно качает и толкает (сердце), то у лимфы такого насоса нет.
Двигается она исключительно за счет сокращения мышц. Работают мышцы — «белая» река течет, не работают — застаивается, заболачивается, засоряется… Вы когда-нибудь видели последствия засорившейся канализации? Вот-вот — это оно и есть!

Долго умничать не буду. Уже давно выбрала для себя оптимальный набор максимально эффективных (на мой взгляд, конечно) упражнений. Основными критериями выбора были:
1. Минимальные временные затраты (полчаса на себя даже ленивому не жалко)
2. Доступность исполнения (поза «крокодил с цветком лотоса» — это здорово, но для избранных)
3. Совмещение (по возможности) физических упражнений и правильного дыхания (чтобы отдельно дыханием не заниматься)
4. Универсальность (минимум упражнений при максимуме задействованных мышц)
5. Компактность и автономность (необходимость нарезать километры и использовать громоздкие снаряды задушила много благих намерений еще в стадии зачатия)

На всю процедуру у меня уходит 30-40 минут, включая душ и другие водные процедуры. Состояние после этого — хочется летать!
Настроение — хочется ваять/творить и петь! Самооценка — 10+ (по пятибалльной шкале)! И это при том, что на себя, любимую, потрачено совсем немного времени.

Подчеркну еще раз: набор оптимален для меня и это не значит, что подходит всем без исключения. Комплекс упражнений нужно выбирать исходя из своих физических возможностей, темперамента и результата, который хочешь получить. Но если вам интересно узнать о том, что применяю я, можете прочитать полный вариант этой статьи и «сходить» по полезным ссылкам вот ЗДЕСЬ.

Дети — это благодарный и податливый материал, из которого мы можем слепить все, что угодно. А если обучение проходит не только на личном примере, но и в виде игры, положительный результат тем более гарантирован. Поэтому, друзья, если вы хотите, чтобы ваш малыш привык делать зарядку (кстати, совсем не обязательно по утрам), рекомендую вам вот этот замечательный мульт:

Зарядка для детей с тетушкой Совой

Остальные части этого мультика можно легко найти на YouTube

Вместе с его сказoчными персoнажами ребенок будет с удовольствием делать все упражнения. Увлекательные уроки тетушки Совы полностью займут внимание малыша. Развлекаясь с героями мультфильмов, Ваш ребенок (вместе с вами!) выработает очень полезную привычку!

Карту сайта и ссылки на самые интересные статьи вы можете найти на главной странице сайта
http://rybkovskaya.ru

Жмите на кнопки социальных сетей, делитесь информацией с друзьями! Спасибо! 

3 комментария: Зарядка для хвоста :-)

  • Glad I’ve filnaly found something I agree with!

  • Точно-точно! 🙂

  • Я знаю один знакомый хвост, который очень любит гулять со своим хозяином в полях и лесах.Хвост весело виляет в знак благодарности за предстоящую прогулку. Цепляет колючки и фантики с кустов, а потом кружит кружит своего хозяина, пытающегося старательно свой хвост поймать. Весело тренироваться в обществе хозяина хвоста.Когда хозяином хвоста является большой красивый пёс, любящий простор. Какая великолепная зарядка на свежем воздухе! Когда тренажерный зал — это берёза, лужайка, огромное синее небо и тренер с хвостом!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.