Основы безопасного шоппинга (о нитрите натрия и не только)

Основы техники безопасности для шоппинга

Но, не все так плохо и опасно, если мы располагаем определенной информацией, которая поможет нам позаботиться о себе самостоятельно. За последние 15-20 лет жизнь очень сильно изменилась и мы должны знать, как вести себя в новых условиях.

  1. Прежде, чем идти в магазин, обязательно составьте список продуктов дома. Это позволит вам, во-первых, избежать лишних расходов, а во-вторых –  покупок, сделанных импульсивно.
  2. Для составления списка продуктов используйте основы правильного питания (можете посмотреть ЗДЕСЬ  и ЗДЕСЬ), а также таблицу гликемических индексов (таблица кликабельна).  
  3. Не ходите в магазин на голодный желудок. Исследования показали, что голодный человек покупает в несколько раз больше, чем нужно. Перекусите чем-нибудь полезным и сытным.
  4. Не покупайте того, чего нет в вашем списке, даже если очень вкусно пахнет и очень заманчиво выглядит!
  5. Обязательно изучайте информацию на этикетках, следите за тем, чтобы продукт не содержал опасных консервантов. Для этого ознакомьтесь с ЭТОЙ СТАТЬЕЙ.
  6. Избегайте замороженных полуфабрикатов и продуктов, предназначенных для быстрого приготовления в микроволновке.
  7. Не «ведитесь» на рекламу! Не покупайте еду-мусор

6 Ответов на Основы безопасного шоппинга (о нитрите натрия и не только)

Написать ответ

Добавить комментарий