Психологические тесты (стресс)

Психологические тесты (стресс)

Психологический тест 1. Шкала стрессов Холмса и Рея

Психология играет в нашей жизни огромную роль. Избыточное число и интенсивность стрессов  могут повлечь за собой заболевания, называемые психосоматическими. Отметьте указанные ниже жизненные события, если они произошли с вами за последний год и подсчитайте общее количество баллов стресса.

Смерть супруга

100

Развод

73

Смерть близкого члена семьи

63

Личная травма или болезнь

53

Женитьба

50

Увольнение с работы

47

Примирение с супругом

45

Уход на пенсию

45

Изменение здоровья члена семьи

45

Беременность

40

Сексуальные осложнения

39

Прибавление семейства

39

Изменение рабочего статуса

39

Изменение финансового статуса

38

Смерть близкого друга

37

Изменение профиля работы

36

Изменение количества конфликтов с супругом

35

Солидная закладная или ссуда

31

Приближающаяся плата закладной или ссуды

30

Изменение обязанностей на работе

29

Сын или дочь уходят из дома

29

Конфликты с родственниками своими или супруга

29

Выдающееся личное достижение

26

Супруг начинает или перестает работать

26

Начало или окончание школы

26

Изменение условий жизни

25

Изменение жизненных привычек

24

Неприятность с начальством

23

Изменения часа или условий работы

20

Смена места жительства

20

Смена учебного заведения

20

Смена привычек отдыха

19

Изменение религиозных привычек

19

Изменение социальных привычек

18

Изменение привычек сна

16

Изменение числа семейных праздников

15

Изменение привычек в еде

15

Отпуск

13

Рождество

13

Незначительное нарушение закона

11

Оценка результата:

меньше 150 баллов — вероятность психосоматических заболеваний мала (30%)

150-300 — вероятность равна 50%

более 300 — вероятность высока, она приближается к 80%

Вам нужно позаботиться о своем здоровье, а, может быть, даже посетить психотерапевта.

Психологический тест 2. Подвержены ли вы стрессу?

Вопрос 1. 

  • В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.
  • Если в игре вы теряете несколько очков и если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и «выходите из игры».
  • Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации

Вопрос 2. 

  • Вы честолюбивы и хотите многого достичь.
  • Вы сидите и ждете «у моря погоды».
  • Вы ищите предлог увильнуть от работы

Вопрос 3. 

  • Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело.
  • Вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать».
  • Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.

Вопрос 4. 

  • Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко.
  • В беседе вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете других.
  • Когда вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно.
  • Вам с трудом удается выражать ваши чувства и мысли.

Вопрос 5. 

  • Вам часто становится скучно.
  • Вам нравится ничего не делать.
  • Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными.

Вопрос 6.

  • Вы быстро ходите, едите и пьете.
  • Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит.
  • Вы сдерживаете свои чувства.

Оценка результата: 

За каждый ответ в первой строчке начислите себе 6 очков, за ответ во второй строчке — 4 очка, а за ответ в третьей строчке — 2 очка. Сложите то, что получилось.

Если вы набрали от 24 до 36 очков — вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких, как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень сложно ужиться. Самое главное для вас — научиться успокаиваться, это нужно и вашей жене (мужу), и детям.

От 18 до 24 очков — вы человек спокойный и не подверженный стрессу. Если вы набрали немного больше 18 очков, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиваться большего.

От 12 до 18 очков — ваша бездеятельность тоже может быть причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею ближних. Больше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

Еще тесты:

Психологические тесты. Вредные привычки.

Психологический тест онлайн. Почему вы курите?

Тесты по здоровью. Сердце хрупкое — оно бьется! 

Карту сайта и ссылки на самые интересные статьи вы можете найти на главной странице сайта
http://rybkovskaya.ru

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.