Этот пост я пишу «по следам» прочитанной мной книги «Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс. Книга написана врачом, но, в отличии от заумного медицинского «сленга», который зачастую не понимают даже сами врачи, язык книги простой и живой, а текст читается, как увлекательный роман. Очень рекомендую эту книгу тем, кто хочет узнать больше о своем организме – информация бесценна, а подача ее талантлива и остроумна. Итак…

В рамках научного эксперимента израильский врач Дов Зикиров наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, занимая на унитазе одну из трех поз:

• Расслабившись на унитазе нормального размера
• Сидя скрючившись на унитазе очень маленького размера
• Сидя на корточках, как на природе под кустом

При этом процессе дефекации фиксировался с помощью секундомера и заполнялись специальные опросники. Результаты были следующие:

• Акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд. При этом испытуемые описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения»
• Когда испытуемые сидели в обычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения были хуже.

[notice]А все дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что, когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя. В результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Здесь можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки: если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.[/notice]

Вернемся к блокирующему перегибу на прямой кишке. Итак, каловые массы продвигаются к изгибу. Как при движении по автотрассе, на повороте происходит торможение. Запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя или сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется перегиб. Путь свободен, и ничто не мешает «нажать на газ».

[success]Современное положение сидя вошло в привычку в конце XVIII века с появлением унитазов в помещениях. Для того, чтобы получить аргументированные доказательства того, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение кала по кишечнику, японские ученые тоже провели свой эксперимент.

Группе испытуемых давали вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящиеся вещества, и вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования при дефекации в различных позах.

Выводы из этого эксперимента следующие:

• Действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное, быстрое опорожнение полости прямой кишки.
• Все же есть еще альтуристы, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного процесса, как дефекация, ради научного эксперимента![/success]

Важно знать и помнить, что положение на корточках при дефекации наиболее физиологичное и способствует легкому и быстрому опорожению кишечника.

Геморрой, патологии кишечника, дивертикулы и запоры – явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле». Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник. Некоторые люди в течение дня держат в большом напряжении мышечную стенку, что крайне обременительно для нашего кишечника. Зачастую они даже не замечают этого. Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости. Дивертикулы же представляют собой выпячивание кишечной стенки в полость кишечника, по форме напоминающие лампочку.

Но если бы только это! Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одними из причин развития варикоза. Кроме того, повышается риск развития инсультов, и даже есть случаи потери сознания во время дефекации.

[notice]Уже вижу ваши растерянные взгляды и немой вопрос: «И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру и справлять туда нужду?» Конечно нет! Хотя было бы забавно, если бы мы вставали на ободок унитаза и, присев, делали все свои дела. Но можно обойтись и без этого: изменить положение мышцы можно и сидя на унитазе обычным способом. Следующая рекомендация особенно полезна, если справление нужды осуществляется с переменным успехом. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку – и вуаля! – правильный угол найдет. Теперь можно со спокойной душой читать газету, играть туалетной бумагой или разглядывать окружающие предметы.[/notice]

Источник: «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулия Эндерс